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Futura Mamãe

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Parabéns Mamãe!!!

Você está sendo bem cuidada na parte médica e queremos que tudo corra bem e perfeito em toda sua gestação. Para seu conforto, queremos oferecer-lhe orientações gerais e estéticas para que volte a ficar tão bonita, depois de ter um nenêm no colo, como antes.

1. Vigie seu estado de humor

É normal a gestante se sentir mais frágil e querer chorar frequentemente, por isto, é bom procurar se acalmar. Peça o abraço do papai para acalmá-la (…sem brigar com ele!). Fuja de filmes de terror, ação e de documentários que contenham violência… Busque a leitura de bons livros e assista a filmes que a inspirem e procure meditar, sempre esperando o melhor para esta gestação, seu filho e sua família.

Dicas de leitura:

  • Criando Meninos
    Autor: Biddulph, Steve. Editora: Fundamento
  • Criando Meninas
    Preuschoff, Gisela / FUNDAMENTO
  • As cinco linguagens do Amor para Crianças
    Gary Chapman – Ross Campbell

2. Faça exercícios regularmente

Somente deverá suspender a atividade física quando estiver de repouso por orientação da nossa equipe médica, caso contrário, mexer-se é SAUDÁVEL, NECESSÁRIO E BENÉFICO.

A prática de exercícios evita a dor nas costas, na bacia, nas pernas, previne o aparecimento de hipertensão, varizes e controla o ganho de peso.

Orientamos:

  • Caminhada todos os dias, por, pelo menos 30 minutos.
  • Hidroginástica 1 a 2 vezes na semana, exceto quando já estiver de 38 semanas, sangramento ou bolsa rota.
  • Academia está liberada a partir do terceiro mês até o oitavo, com equipe que entenda de gestantes.
    A academia Aquarius tem equipe de fisioterapeutas e educadores físicos familiarizados com gestantes.

3. Protetor Solar

Todos os dias, cedo e à hora de almoço, meia hora antes de sair de casa. Em consulta poderemos orientá-la qual é o mais adequado à sua pele. O fator deverá ser de pelo menos 30 e prioritariamente sem gordura.

4. O ganho de peso deverá limitar-se entre 8 a 12Kg na gestação inteira

Dê preferência para frutas, verduras, grãos e legumes. Produtos industrializados são alergênicos e aumentam o ganho de peso. Nossa nutricionista poderá orientá-la com uma dieta personalizada.

5. Previna as estrias e varizes

Para prevenção de estrias, orientamos a ingestão de colágeno em várias formas naturais e aumento do aporte de vitamina C (caso preferir, poderá ser manipulado). Algumas sessões de Skin (aparelho que solta as fibras elásticas da pele para que elas não quebrem formando a estria) poderão ajudar bastante. Nossa esteticista Rose poderá ajuda-la neste sentido.

6. Meia elástica poderá ser usada, compressão média, caso você tenha tendência a varizes

7. Tendência genética para estrias?

O ideal é ingerir nutrientes ricos em colágeno e vitamina C para prevenção de estrias. A maior parte das estrias tem componente genético forte, mas muitas vezes a falta de nutrientes e vitaminas apropriados piora esta condição. Pergunte na consulta.

8. Aplicações para estrias no pós parto

MUITAS FELICIDADES E ÓTIMA GESTAÇÃO!